2016年4月27日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ストレス 過激なダイエットは体脂肪を増やす？！ 過激なダイエットははリバウンドを招く！？ 間違ったダイエットは、一時は体重が落ち、体脂肪も減るかもしれません。 単品ダイエットや、絶食（間違ったファスティング）食事制限で一気に減量は 危険です リバウンド現象を引き起こし […]
2016年4月26日 / 最終更新日 : 2016年6月28日 love again 体脂肪が高くなる原因 体脂肪が多いと生活習慣病を引き起こす 肥満は様々な弊害を起こします 肥満のせいでかかりやすい生活習慣病には高血圧、糖尿病、高脂血症などがあります 単にかかりやすいだけでなく、肥満はこうした病気を悪化させます やがて動脈硬化を誘発し、脳出血や脳梗塞、狭心症や心 […]
2016年4月25日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ダイエット 運動不足は肥満の元凶 運動不足は肥満の大きな要因 消費カロリーが摂取カロリーを越えれば痩せます 運動不足になると消費カロリーが低いとエネルギーが余って脂肪細胞に蓄えられます。 運動不足はそれだけではなく、基礎代謝量を減らし、脂肪が溜まりやすい […]
2016年4月24日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again 体脂肪が高くなる原因 体が熱を生み出しにくい体質は肥満しやすい 熱生産が悪い人は太りやすい 食事をしたり運動したりすると、体温が温かくなります 体が熱を発生させているのです。 気温が低くなると、熱を発生させて体温を３６度程度に保とうとします。 体が熱を発生させることを熱生産といいます […]
2016年4月23日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again 体脂肪が高くなる原因 体脂肪の量が遺伝する？ー遺伝②ー 蓄積される体脂肪の量が生まれつき設定されている？ 肥満の何がどうして遺伝するのでしょうか？ マウスを使った実験で肥満遺伝子が発見されて、肥満と遺伝の議論されるようになり、 様々な説が唱えられています。 セットポイント説… […]
2016年4月21日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ダイエット 肥満は生活習慣病？！−遺伝①− 肥満体質は遺伝します・ただし・・・ ダイエットは体重コントロールではなく、生活習慣を改善することが大事と思う所以です。 周囲の環境＝ライフスタイルがいい方に変われば、体型も変わっていきます 両親の肥満の有無胃よって子供が […]
2016年4月20日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ダイエット 夜食は体に余分な脂肪を溜め込んでしまうー摂食パターン異常③− 体の生活のリズムは自律神経がコントロールしています 夜遅くに食べる習慣は、余分な脂肪を体に蓄積します。 これは人間のかrだの生活のリズムが関係しています。 生活のリズムは、脳の視床下部をコントロールセンターにして、体の隅 […]
2016年4月19日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ストレス ながら食いや間食は食べ過ぎにつながりますー摂食パターン異常②ー 惰性で無意識に食べ過ぎる”ながら食い” テレビを見ながら、ネットサーフィンしながらといったように、何かしながら食事を することを”ながら食い”と言います。 ”ながら食い”は無意識に食べ過ぎになりやすいです 満腹中枢から『 […]
2016年4月17日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ダイエット 体脂肪率が高くなる原因ー摂食パターンの異常①ー 早食いや食事を抜くことが体脂肪を増やします 食べ方の悪いクセが体脂肪を増やします ”摂食パターン異常”とは太りやすい食べグセのことです。 摂取エネルギーは同じでも、食べ方に悪いクセがあると体脂肪が増えてしまいます。 そん […]
2016年4月12日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again エステティック ダイエット・・・個人の見解 太るライフスタイルは？ 巷にはたくさんの情報が商品があふれています。 私は、太るライフスタイルが（本人の気がついてない）変わってこそだと考えます 食事制限したら痩せるかも でも減らしたものを戻したら、体重も戻る。 ストレ […]