肥満とはどうゆう状態？

肥満とは『人間の構成成分の一つであるである脂肪が多くなりすぎた状態』
なんだそうです。

特に女性は子孫を残すため、命の存続のため蓄えるためにも脂肪がつきやすく
なっています。

一説には恐竜が滅んだのは寒さから身を守る脂肪がなかったからとも言われているほどです

肥満の原因

・不規則な食事・過食・運動不足・睡眠不足・過激なダイエット・血行不良
・ストレス・代謝不良・ホルモンバランスの変化・塩分摂取過多

いくつ当てはまりますか？ほとんどの方が当てはまるのでは？ないでしょうか。

体に心地よい生活リズムを心がけたら、ダイエットはうまくいくかもですね

肥満の対策

・運動・血行促進・（入浴、半身浴など）・睡眠・ストレス解消

ダイエットが失敗続いているなら、ライフスタイルを見直してみてもいいかもしれないですね。

すぐに変えられない習慣もあると思います。

少しずつ意識して変えて自分にベストなリズムを確立していくのはいいですよね。

まずは３０分はやく寝て、３０分はやく起きる。

エスカレーターじゃなく階段を選ぶ。

半歩大股で歩く、これだけでも運動量は増えます。

１週間に１度は湯船に浸かる。

どれも短期間でみたら大した変化ではないかもしれませんが、継続による変化は以外と大きいですよ。