2016年7月4日 / 最終更新日 : 2019年7月3日 love again ダイエット 運動で体脂肪を増えにくくする 運動の目的は消費エネルギーを増やすことだけではない 体脂肪を減らすには摂取エネルギーを減らすだけではなく 消費エネルギーを増やすことも必要です 運動は必要ですが、実は運動によるカロリー消費は以外と少ないんです 例えばフル […]
2016年7月3日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ダイエット 生活習慣を変えて体脂肪を減らす 階段を上がるのも運動 あまり体を動かさないと、交感神経の働きが低下します 交感神経の働きが低下すると、消費エネルギーが減ってしまいます すると、太りやすくなります ダイエットで運動する時間なんかない、という方は、第１歩と […]
2016年6月20日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ダイエット ダイエットの停滞期を乗り切るには 停滞期は必ず訪れます ダイエットを始めると、最初の１〜２週間は体重が減っていきます そして３〜４週目あたりになると、なかなか減らずやきもきします。 この３〜４週目あたりが停滞期というわけです。 この停滞期は多くの人に必ず […]
2016年6月18日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ダイエット リバウンドで太りやすい体質に リバウンドは様々な不都合が・・・ リバウンドは、始末に負えない不都合をもたらします 過激なダイエットで体が栄養不良になっているため体脂肪が へっても筋肉や骨までも減ってしまいます そんな状態でリバウンドが起 […]
2016年4月27日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ストレス 過激なダイエットは体脂肪を増やす？！ 過激なダイエットははリバウンドを招く！？ 間違ったダイエットは、一時は体重が落ち、体脂肪も減るかもしれません。 単品ダイエットや、絶食（間違ったファスティング）食事制限で一気に減量は 危険です リバウンド現象を引き起こし […]
2016年4月19日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ストレス ながら食いや間食は食べ過ぎにつながりますー摂食パターン異常②ー 惰性で無意識に食べ過ぎる”ながら食い” テレビを見ながら、ネットサーフィンしながらといったように、何かしながら食事を することを”ながら食い”と言います。 ”ながら食い”は無意識に食べ過ぎになりやすいです 満腹中枢から『 […]