2016年4月21日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ダイエット 肥満は生活習慣病?!−遺伝①− 肥満体質は遺伝します・ただし・・・ ダイエットは体重コントロールではなく、生活習慣を改善することが大事と思う所以です。 周囲の環境=ライフスタイルがいい方に変われば、体型も変わっていきます 両親の肥満の有無胃よって子供が […]
2016年4月20日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ダイエット 夜食は体に余分な脂肪を溜め込んでしまうー摂食パターン異常③− 体の生活のリズムは自律神経がコントロールしています 夜遅くに食べる習慣は、余分な脂肪を体に蓄積します。 これは人間のかrだの生活のリズムが関係しています。 生活のリズムは、脳の視床下部をコントロールセンターにして、体の隅 […]
2016年4月19日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ストレス ながら食いや間食は食べ過ぎにつながりますー摂食パターン異常②ー 惰性で無意識に食べ過ぎる”ながら食い” テレビを見ながら、ネットサーフィンしながらといったように、何かしながら食事を することを”ながら食い”と言います。 ”ながら食い”は無意識に食べ過ぎになりやすいです 満腹中枢から『 […]
2016年4月17日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ダイエット 体脂肪率が高くなる原因ー摂食パターンの異常①ー 早食いや食事を抜くことが体脂肪を増やします 食べ方の悪いクセが体脂肪を増やします ”摂食パターン異常”とは太りやすい食べグセのことです。 摂取エネルギーは同じでも、食べ方に悪いクセがあると体脂肪が増えてしまいます。 そん […]
2016年4月12日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again エステティック ダイエット・・・個人の見解 太るライフスタイルは? 巷にはたくさんの情報が商品があふれています。 私は、太るライフスタイルが(本人の気がついてない)変わってこそだと考えます 食事制限したら痩せるかも でも減らしたものを戻したら、体重も戻る。 ストレ […]
2016年4月9日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again 体脂肪が高くなる原因 体脂肪率が高くなる原因ー過食の原因③ー 高エネルギーの食べ物が好きなことが食べ過ぎに 食べる量が普通でも高エネルギーの食べ物が好きという場合も食べ過ぎになります。 油っぽい食べ物が好きな人は、食べ過ぎになりやすい。 もっとも食べ過ぎにつながりやすいのは、脂肪が […]
2016年4月4日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ストレス 体脂肪が高くなる原因ー過食の原因②ー ストレスによる様々な反応が食べ過ぎに ストレスが食欲中枢を刺激し、満腹でも食べたくなります。 私たちが受けるストレスも大脳新皮質、大脳旧皮質、視床下部のネットワークが処理しています。食欲と同じ場所です! ストレスを感じる […]
2016年4月1日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ダイエット 体脂肪が高くなる原因ー過食の原因①ー 食欲中枢の乱れが、食べ過ぎを招く!! 肥満の最大の原因は食べ過ぎ(過食)と思われます。 食べる量の問題ではなく、身体が必要とするよりも多くエネルギーを取ってしまうことを 言います。 つい、食べ過ぎてしまう、腹八分目なんて […]
2016年3月30日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again エステティック ダイエットの心得 ダイエットの心得として・・・ まずは、自分に起きているこを知る 次に、本当はどうなりたいのか問う! 本当はどうなりたいか描く! (着たい洋服を着てる自分や、痩せた自分が取る行動を妄想(笑)し […]
2016年3月28日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again エステティック ボディメイキングのメカニズム ダイエット成功のために意識したいこと、大切なこと!! 身体の作り変えは、 刺激を与えた日の夜の新陳代謝によって行われる! 1、日中、どれだけ刺激を受けたか?(筋肉運動•精神的高揚) 2、入眠前にどのようなイメージ(予定) […]