代謝について
ダイエットにも美肌にもとても重要な代謝。
聞いたことあるけど…、
代謝UP、代謝を上げるといいけれど…
代謝って？聞かれるとよく分からない
ここでは、代謝について書きますね。
代謝を行うのは、細胞である
栄養素や酸素が、血液によって運搬され、細胞内では、エネルギーを生産したり、新しい細胞を作ったり、細胞以外の体成分（ホルモンや消化液酵素など）を作る。
その代謝活動量（代謝量）はKcalで表される。
わかりやすくかみ砕くと、食べたものを、体に作り変えるためのエネルギーが必要で、その活動を代謝といいます。
【代謝の種類】
基礎代謝…安静時や睡眠時にも体内で行われている細胞の働
き成人女性1,200〜1,400kcl
１、形態代謝…栄養素が吸収され、体の形態に作り変えら
れる代謝
２、エネルギー代謝…体内でエネルギーを生産する
３、維持代謝…生命を保つための代謝（心臓・呼吸とか）
４、新陳代謝…細胞分裂をしてDNAをコピーし、新しい細
胞を作る
５、機能代謝…臓器がはたらくとき、それを補助する働き
（胃が動く→胃液が分泌される）
活動代謝…体を動かしたときの活動エネルギー量
生活代謝…基礎代謝に最低限の活動代謝を合わせた代謝のこと
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