運動不足は肥満の大きな要因

消費カロリーが摂取カロリーを越えれば痩せます
運動不足になると消費カロリーが低いとエネルギーが余って脂肪細胞に蓄えられます。

運動不足はそれだけではなく、基礎代謝量を減らし、脂肪が溜まりやすい体質にします。
また脂肪を合成する酵素の働きも活性化されますます太りやすくなってしまいます。

運動不足はインスリン抵抗性の原因にも

運動不足は血糖値も下げる働きも悪くなり、インスリンの作用を悪くします

このため血糖値を下げようと肝臓からインスリンが過剰に分泌され、結果脂肪の合成が
促進され体脂肪が蓄積しやすくなります。

ダイエットに成功した多くの人に聞くと、シンプルに食事を気をつけ、自分にあった運動
に➕αのケア（エステ、ヨガ、姿勢矯正、ストレス発散、鍼治療、サプリetc・・・）だ
ったと聞くことが多いです・・・

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