2016年7月11日 / 最終更新日 : 2019年7月3日 love again ダイエット 肥満とは・・・ 肥満とはどうゆう状態？ 肥満とは『人間の構成成分の一つであるである脂肪が多くなりすぎた状態』 なんだそうです。 特に女性は子孫を残すため、命の存続のため蓄えるためにも脂肪がつきやすく なっています。 一説には恐竜が滅んだ […]
2016年7月4日 / 最終更新日 : 2019年7月3日 love again ダイエット 運動で体脂肪を増えにくくする 運動の目的は消費エネルギーを増やすことだけではない 体脂肪を減らすには摂取エネルギーを減らすだけではなく 消費エネルギーを増やすことも必要です 運動は必要ですが、実は運動によるカロリー消費は以外と少ないんです 例えばフル […]
2016年7月3日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ダイエット 生活習慣を変えて体脂肪を減らす 階段を上がるのも運動 あまり体を動かさないと、交感神経の働きが低下します 交感神経の働きが低下すると、消費エネルギーが減ってしまいます すると、太りやすくなります ダイエットで運動する時間なんかない、という方は、第１歩と […]
2016年6月20日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ダイエット ダイエットの停滞期を乗り切るには 停滞期は必ず訪れます ダイエットを始めると、最初の１〜２週間は体重が減っていきます そして３〜４週目あたりになると、なかなか減らずやきもきします。 この３〜４週目あたりが停滞期というわけです。 この停滞期は多くの人に必ず […]
2016年6月18日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ダイエット リバウンドで太りやすい体質に リバウンドは様々な不都合が・・・ リバウンドは、始末に負えない不都合をもたらします 過激なダイエットで体が栄養不良になっているため体脂肪が へっても筋肉や骨までも減ってしまいます そんな状態でリバウンドが起 […]
2016年6月15日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ダイエット 急激なダイエットは様々な障害を起こす可能性が・・・ 短期間に体重を落とすと様々な障害が起きます 体脂肪は短期間に、そう簡単に落とせるものではありません 急激に体重を落とすと、リバウンドや、筋肉や骨の減少を招きます。 栄養失調気味になってお肌がボロボロになったり、気力がなく […]
2016年5月16日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again エステティック ウェルネス・ダイエット 本来のdietの意味は・・・ 『健康や美容を保持する為に、食事の量や種類を制限すること。』 『本来は食事療法の食事という意味で、痩せるという目的に 限定されるものではありません』 『ダイエットとは、食事習慣や生活習慣を改 […]
2016年4月27日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ストレス 過激なダイエットは体脂肪を増やす？！ 過激なダイエットははリバウンドを招く！？ 間違ったダイエットは、一時は体重が落ち、体脂肪も減るかもしれません。 単品ダイエットや、絶食（間違ったファスティング）食事制限で一気に減量は 危険です リバウンド現象を引き起こし […]
2016年4月25日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ダイエット 運動不足は肥満の元凶 運動不足は肥満の大きな要因 消費カロリーが摂取カロリーを越えれば痩せます 運動不足になると消費カロリーが低いとエネルギーが余って脂肪細胞に蓄えられます。 運動不足はそれだけではなく、基礎代謝量を減らし、脂肪が溜まりやすい […]
2016年4月21日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ダイエット 肥満は生活習慣病？！−遺伝①− 肥満体質は遺伝します・ただし・・・ ダイエットは体重コントロールではなく、生活習慣を改善することが大事と思う所以です。 周囲の環境＝ライフスタイルがいい方に変われば、体型も変わっていきます 両親の肥満の有無胃よって子供が […]