2016年7月11日 / 最終更新日 : 2019年7月3日 love again ダイエット 肥満とは・・・ 肥満とはどうゆう状態？ 肥満とは『人間の構成成分の一つであるである脂肪が多くなりすぎた状態』 なんだそうです。 特に女性は子孫を残すため、命の存続のため蓄えるためにも脂肪がつきやすく なっています。 一説には恐竜が滅んだ […]
2016年7月4日 / 最終更新日 : 2019年7月3日 love again ダイエット 運動で体脂肪を増えにくくする 運動の目的は消費エネルギーを増やすことだけではない 体脂肪を減らすには摂取エネルギーを減らすだけではなく 消費エネルギーを増やすことも必要です 運動は必要ですが、実は運動によるカロリー消費は以外と少ないんです 例えばフル […]
2016年7月3日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ダイエット 生活習慣を変えて体脂肪を減らす 階段を上がるのも運動 あまり体を動かさないと、交感神経の働きが低下します 交感神経の働きが低下すると、消費エネルギーが減ってしまいます すると、太りやすくなります ダイエットで運動する時間なんかない、という方は、第１歩と […]
2016年6月18日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ダイエット リバウンドで太りやすい体質に リバウンドは様々な不都合が・・・ リバウンドは、始末に負えない不都合をもたらします 過激なダイエットで体が栄養不良になっているため体脂肪が へっても筋肉や骨までも減ってしまいます そんな状態でリバウンドが起 […]
2016年6月15日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ダイエット 急激なダイエットは様々な障害を起こす可能性が・・・ 短期間に体重を落とすと様々な障害が起きます 体脂肪は短期間に、そう簡単に落とせるものではありません 急激に体重を落とすと、リバウンドや、筋肉や骨の減少を招きます。 栄養失調気味になってお肌がボロボロになったり、気力がなく […]
2016年4月27日 / 最終更新日 : 2018年6月5日 love again ストレス 過激なダイエットは体脂肪を増やす？！ 過激なダイエットははリバウンドを招く！？ 間違ったダイエットは、一時は体重が落ち、体脂肪も減るかもしれません。 単品ダイエットや、絶食（間違ったファスティング）食事制限で一気に減量は 危険です リバウンド現象を引き起こし […]
2016年4月26日 / 最終更新日 : 2016年6月28日 love again 体脂肪が高くなる原因 体脂肪が多いと生活習慣病を引き起こす 肥満は様々な弊害を起こします 肥満のせいでかかりやすい生活習慣病には高血圧、糖尿病、高脂血症などがあります 単にかかりやすいだけでなく、肥満はこうした病気を悪化させます やがて動脈硬化を誘発し、脳出血や脳梗塞、狭心症や心 […]
2016年4月25日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again ダイエット 運動不足は肥満の元凶 運動不足は肥満の大きな要因 消費カロリーが摂取カロリーを越えれば痩せます 運動不足になると消費カロリーが低いとエネルギーが余って脂肪細胞に蓄えられます。 運動不足はそれだけではなく、基礎代謝量を減らし、脂肪が溜まりやすい […]
2016年4月24日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again 体脂肪が高くなる原因 体が熱を生み出しにくい体質は肥満しやすい 熱生産が悪い人は太りやすい 食事をしたり運動したりすると、体温が温かくなります 体が熱を発生させているのです。 気温が低くなると、熱を発生させて体温を３６度程度に保とうとします。 体が熱を発生させることを熱生産といいます […]
2016年4月23日 / 最終更新日 : 2017年11月1日 love again 体脂肪が高くなる原因 体脂肪の量が遺伝する？ー遺伝②ー 蓄積される体脂肪の量が生まれつき設定されている？ 肥満の何がどうして遺伝するのでしょうか？ マウスを使った実験で肥満遺伝子が発見されて、肥満と遺伝の議論されるようになり、 様々な説が唱えられています。 セットポイント説… […]