女性の大敵というより、体に心にもよくないですね。

ストレスは心の問題と言われることが、一般的ですが脳の疲労とも言われます

ここではストレスについてです

私は、下記を書きながら心地よい部屋、空間、環境を

手に入れる大切さを感じました

食べ過ぎもストレスと肉体が感じているなんて！！

精神的ストレスを食べることで解消しているつもりが、

新た肉体的ストレスを自ら与えていたなんて！！

社会的欲求を満たしたいがために大きなひずみ、ストレスを生み出しているように感じています。

あなたは、あなたのままで十分素晴らしい！！

この言葉を決して忘れないでください。

職場のクダラナイ、ストレッサーに自分の感情を支配されないでください

そんな人のために、自分の時間を不機嫌に支配されるなんてナンセンスですよね！

現代用語として一般的になった「ストレス」ですが、もともとは「外圧を受けてのひずみ」を表した物理学用語が語源です。

１９３５年にカナダの大脳生理学者であるハンスセリエ博士によって「ストレス学説」が発表されたことで、この言葉が心理学用語として現在の使われだしました

肉体的ストレス…肉体疲労・食べ過ぎ・強い光・騒音・寒さ・暑さ・細菌の侵入

精神的ストレス…緊張・不安・悩み・恐怖・怒り・悲しみ・焦燥感・うつ・疲弊

　　　　　　　　あきらめ・いらだち・強迫感

ユーストレス……良い刺激

ヂィスストレス…苦悩（一般的に言われるストレス）

ストレッサー……ストレスの原因因子

生理的欲求…暑い・寒い・空腹・のどの渇き・排泄・眠気

社会的欲求…自己顕示・自己の承認・優越感・物欲・独占欲・名誉欲・支配欲

１．警告反応期　（緊張〜ストレス）

２．抵抗期　　　（ストレス〜不定愁訴）

３．疲弊期　　　（不定愁訴〜病）

お読みになってあなたは何を感じましたか？

『心身一如』心と体は一つの如しは東洋医学の言葉です

まずは、比較的改善しやすいこと、環境から整えてみてください

照明を買ってみる

テレビのボリュウムを下げてみる。テレビを消してみる

冷暖房を快適に保つ、今の環境の冷暖房に適した服装をする。

精神的ストレスをアロマやヒーリングミュージックで癒す

そんなに難しくなく少しの投資でできることもあります

自分のために出来ることに思いを巡らしてみてあげてください